아기가 밤에 깨는 이유

개요

 아기를 키우고 있는 부모들은 밤에 아기가 깨는 것 때문에 편안히 잠을 못 자는 경우가 많습니다. 우리 아기에 어떤 문제가 있는 것은 아닌지 걱정도 하고 부모도 잠을 제대로 자지 못하기에 정신적으로나 육체적으로나 스트레스를 많이 받습니다. 아기가 밤에 깨는 데는 여러 가지 이유가 있지만 드문 일이 아니며 아기를 키우는 부모에게는 일어날 수 있는 일입니다. 대부분의 경우 급성장이나 이가 나는 것과 같은 일시적인 문제일 수 있습니다. 그러나 밤에 깨는 것이 장기간에 걸쳐 흔한 일이 된다면 잠에서 깨는 또 다른 이유가 있을 수 있습니다. 아기를 재우기 전에 기저귀를 갈아주고 수유를 했는지 확인하는 등의 몇 가지 표준적인 일이 있지만 문제의 원인이 되는 다른 일도 있을 수 있습니다. 아기가 밤에 잠에서 깨는 가장 흔한 이유 다섯 가지를 정리했습니다.

 

아기가 배고픕니다

 대부분의 다른 사람들과 마찬가지로 아기도 배고프면 잠을 자려고 애씁니다. 배고픔을 느끼면서 잠들려고 노력하는 것은 매우 어렵기 때문에 아기가 배고프면 밤새도록 잠을 자지 못하고 자주 깨는 것입니다. 아기가 어릴수록 수유가 더 자주 필요하므로 밤에 배고파서 깨는 것은 당연한 현상입니다. 그렇기에 아기에게 규칙적인 수유는 매우 중요하며 수유를 한 아기는 밤에 깨지 않고 편안히 잘 수 있습니다.

 

아기가 피곤합니다

 과로로 인해 잠을 이루지 못하는 것은 어른들에게도 흔한 문제입니다. 하루를 보내기 위해 고군분투하다가 아이러니하게도 취침 시간에 활력을 느끼는 자신을 발견하는데 아기도 마찬가지입니다. 너무 과로하면 반대로 안정을 취하고 잠들기가 어렵습니다.

 

아기가 고통스럽거나 불편합니다

 아기가 이가 나거나 신체가 성장할 때 잠에서 깨기도 하고 귀앓이나 감염, 배탈 등으로 고통스러운 통증에 의하여 잠에 깨기도 합니다. 또한 아기는 잠을 자는 온도가 너무 덥거나 추우면 불편함을 느끼며 깨어납니다. 이것 이외에도 아기가 옷, 기저귀 또는 유아용 침대에 불편함을 느끼고 편안히 잠을 자지 못해 깨어 날 수도 있습니다. 아기가 제대로 옷을 입었는지 확인하고 깨끗한 기저귀와 좋은 품질의 매트리스를 사용하는 것이 아기가 불편함을 최소화하기 위해 취할 수 있는 조치입니다.

 

아기의 수면주기

 밤 동안 우리 모두는 서로 다른 수면 단계를 경험하며 밤의 여러 단계에서 REM 수면에서 비 REM 수면으로 전환합니다. 일반적으로 이러한 전환은 우리를 잠에서 깨우게 합니다. 어른이 되면 너무 빨리 다시 잠들기 때문에 밤에 4-5번 일어나기는 하지만 깨어 있는 것을 기억하지 못하는 경향이 있습니다. 아기의 경우 다시 잠들기가 쉽지 않기 때문에 수면 주기의 이 전환 단계로 인해 밤에 완전히 깨게 됩니다. 그리하여 다시 잠들지 못하는 경우가 많습니다.

 

결론

 아기는 스스로 잠드는 법을 배워야 합니다. 아기마다 스스로 마음을 진정하며 잠들 수 있는 능력이 다릅니다. 태어날 때부터 자연스럽게 잠들 수 있는 아기가 있는 반면 부모가 아기를 안아주며 자장가를 불러줘야 마음을 진정하고 잠드는 아기도 있습니다. 부모가 안아주거나 자장가를 듣는 것에 익숙한 아기는 스스로 마음을 진정하며 잠들 수 있는 능력이 부족합니다. 처음에는 아기가 잠들 수 있도록 안아주거나 자장가를 불러주며 도와주고 점차 시간을 투자하여 아기 스스로 잠드는 법을 배울 수 있도록 노력해야 합니다. 그래야 아기가 밤에 잠에서 깨더라도 스스로 다시 잠들 수 있게 됩니다.